Une approche diagnostique et thérapeutique de référence mondiale pour traiter les douleurs du dos, du cou et des membres.
Au cabinet de kinésithérapie Paris 10 , nos thérapeutes certifiés McKenzie vous apprennent à vous traiter vous-même pour une récupération rapide et durable.
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Comment ça marche ?
Pourquoi choisir la
méthode McKenzie ?
Une méthode validée par plus de 50 ans de recherches cliniques et pratiquée dans le monde entier.
Diagnostic précis
Évaluation mécanique approfondie pour identifier la cause exacte de vos douleurs.
Autonomie du patient
Vous devenez acteur de votre guérison grâce à des exercices que vous pratiquez seul.
Résultats rapides
Beaucoup de patients ressentent une amélioration dès les premières séances.
Prévention des rechutes
La méthode vous apprend à gérer vos douleurs et à prévenir les récidives.
Comment se déroule un traitement McKenzie?
Un processus structuré en 4 étapes pour un diagnostic précis et une rééducation efficace.
Étape 01
Bilan diagnostic MDT
Lors de la première séance, le kinésithérapeute réalise un bilan mécaniste complet : interrogatoire précis, analyse posturale, tests directionnels des mouvements. Ce bilan permet de classer votre problème selon la classification McKenzie.
Étape 02
Classification & Direction Préférentielle
En fonction de votre réaction aux mouvements testés, le thérapeute identifie une "direction préférentielle" — le mouvement qui centralise ou diminue votre douleur. C'est le cœur de la méthode.
Étape 03
Programme d'exercices personnalisé
Vous apprenez des exercices spécifiques à pratiquer plusieurs fois par jour à domicile. Ces répétitions de mouvements dans la bonne direction accélèrent considérablement la récupération.
Étape 04
Suivi & autonomisation
Le nombre de séances avec le thérapeute est souvent réduit car vous gérez vous-même votre rééducation. En cas de rechute future, vous saurez quoi faire.
Les 3 syndromes
de la classification McKenzie
La méthode MDT classe les douleurs en 3 grandes catégories pour adapter précisément le traitement.
Syndrome postural
Douleur provoquée par une contrainte mécanique prolongée sur des tissus sains (mauvaise posture). Très courant chez les personnes sédentaires.
Douleurs en fin de journée
Douleurs assises prolongées
Courbatures posturales
Syndrome dysfonctionnel
Douleur provoquée par l'étirement ou la contraction de tissus cicatriciels adaptés. Nécessite un travail de mobilisation régulier.
Raideurs matinales
Douleurs lors de certains mouvements
Séquelles d'entorse
Syndrome de dérangement
Le plus fréquent (70% des cas). Déplacement interne du nucleus pulposus. La douleur se centralise avec les bons exercices.
Lombalgie aiguë
Sciatique
Cervicalgie avec irradiation
Pathologies traitées par la méthode McKenzie
La méthode McKenzie s'applique à un très large spectre de douleurs musculo-squelettiques. Si vous souffrez de l'un de ces troubles, un bilan MDT à Paris 10 peut changer votre quotidien.
